A képernyő előtt kialakuló fejfájás mögött általában két különböző ok áll, és a megoldás is más. Érdemes szétválasztani, mert a rossz irányba tett erőfeszítés nem hoz eredményt.
Hogyan különítsd el
A szemeredetű fejfájás jellemzően a homlok és a szemgödör körül jelentkezik, égő, száraz szemmel, homályos látással, és javul, ha távolra nézel. A nyaki eredetű panasz inkább a tarkóból indul, sugárzik felfelé, feszülő váll és merev nyak kíséri, és a mozgatás befolyásolja.
Amit mindkettőre érdemes csinálni
- Húsz-húsz szabály: húszpercenként húsz másodperc távolba nézés.
- Monitor magassága: a felső széle szemmagasságban.
- Óránként mozgás: felállás, vállkörzés, néhány lépés.
Ha a panasz makacs, érdemes szemvizsgálattal kezdeni. A nyaki eredetnél a lazítás segít; ilyenkor kerül szóba a meleg, a masszázs vagy kiegészítésként egy BEMER bérlés is.